Ich habe dir hier ein paar kostenlose Übungen aus dem großen Werkzeugkoffer der Franklin-Methode zusammengestellt. Wenn du Lust auf mehr hast, sehen wir uns vielleicht bei einem der nächsten Termine?
Klicke hier für entspannte, weiche Füße
Spüre verschiedene Flächen mit deinen Füßen.
Bewege sie mit Musik, damit sie…
- aufwachen,
- sich entspannen,
- flexibler werden!
Sie werden dir dankbar sein 🙂
Klicke hier und verbessere deine Sitzweise am Schreibtisch
- Dein Rücken, Nacken und Schulter fühlen sich verspannt?
- Du sitzt viel in deinem Alltag?
- Du sitzt viel in deinem Alltag?
Dann nutze die Vorstellungskraft:
denke an eine Perlenkette, die anstelle deiner Wirbelsäule steht.
Denn bequem und ausbalanciert sitzen = Happy Becken 🙂
Klicke hier für eine kurze Augenentspannung
Lasse deine Augen tief entspannen, damit sie zufrieden schauen können! 🙂
Lerne deinen Körper spielerisch kennen!
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